Wieczór jogi i dźwięku – misy i gongi na żywo

O co chodzi w tym wieczorze?

Łączymy ruch i dźwięk - w kolejności, która ma fizjologiczny sens.

Zaczynamy od spokojnej jogi. Bez trudnych pozycji, w zakresach dostępnych dla każdego. Rozluźniamy mięśnie, wydłużamy wydech, zwalniamy układ nerwowy. To nie jest rozgrzewka przed czymś trudniejszym - to przygotowanie ciała na to, co dalej.

Potem joga nidra. Leżysz, ja prowadzę cię głosem. Ciało odpoczywa, uwaga zostaje. To stan na granicy czuwania i snu - i właśnie w nim dźwięk pracuje najmocniej.

Na końcu koncert mis i gongów na żywo.

Dlaczego najpierw ruch, potem dźwięk? Bo napięte ciało słyszy inaczej niż rozluźnione. Kiedy mięśnie odpuszczają, a oddech zwalnia, łatwiej odebrać niskie, długie dźwięki misy. To celowy związek, nie przypadkowe zestawienie dwóch modnych rzeczy.

---

O dźwięku na żywo

Dźwięk towarzyszy nam przez cały wieczór - podczas jogi, jogi nidry i koncertu. Hania gra na żywo, bez głośników i bez nagrań. Reaguje na to, co dzieje się na sali - zwalnia, gdy zwalniamy, cichnie, gdy się wyciszamy.

Misy i gongi to instrumenty o niskim, długim brzmieniu. Wibracja jest słyszalna i wyczuwalna. Dla wielu osób to doświadczenie głębokiego rozluźnienia - choć każdy odbiera je po swojemu.

---

Kto prowadzi?

Łukasz Dunowski - Lukajoga
Prowadzi jogę od 2019 roku, specjalizuję się w pracy z kręgosłupem i podejściu terapeutycznym. Tego wieczoru odpowiada za część ruchową i jogę nidrę.

Hanna Mendelewska
Fizjoterapeutka, masażystka i dźwiękoterapeutka. Gra na misach i gongach na żywo. Łączy doświadczenie pracy z ciałem z pracą z dźwiękiem.

---

Dla kogo?

Dla każdego, kto chce spokojnie zakończyć niedzielę, oraz symbolicznie zakończyć wakacje.
Nie potrzebujesz doświadczenia w jodze ani wcześniejszego kontaktu z misami. Pozycje są łagodne, joga nidra to praktyka leżąca, a podczas koncertu po prostu leżysz i słuchasz.

To też pierwsza okazja, żeby spotkać się z osobami, które praktykują u Łukasza i u Hani - część z Was zna jedno z nas, część nie zna nikogo. Po praktyce zostajemy na herbatę.

---

Przeciwwskazania do udziału w koncercie

- rozrusznik serca
- epilepsja
- wszelkie objawy infekcji (gorączka, kaszel, katar, wysypka bóle mięśni, biegunka, bóle gardła oraz inne nietypowe objawy)
*W przypadku ciąży proszę o wcześniejszy kontakt

---