Napisz do mnie
Chętnie odpowiem na pytania o zajęcia, pomogę dobrać odpowiednią formę jogi albo po prostu się przywitam. Jeśli interesujesz się wyjazdem jogowym lub masz pytania do któregoś z wydarzeń – tu też jesteś we właściwym miejscu. Odpisuję zazwyczaj w ciągu 24 godzin.
Formularz kontaktowy
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
Czy muszę mieć doświadczenie, żeby przyjść?
Nie. Większość uczestników zaczynała bez żadnego doświadczenia. Na zajęciach zawsze pokazuję warianty dostosowane do różnych możliwości.
Nigdy nie ćwiczyłem/am jogi — czy się nadaję?
Tak. Brak doświadczenia nie jest przeszkodą — jest powodem, dla którego warto zacząć. Na każdych zajęciach pokazuję warianty łatwiejsze i trudniejsze, żebyś mógł/mogła pracować w swoich aktualnych zakresach. Nie musisz być elastyczny/a ani wysportowany/a. Joga spotka Cię tam, gdzie jesteś.
Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Wygodne ubranie do ćwiczeń, w którym możesz się swobodnie ruszać. Butelkę wody. Na zajęciach pracujemy na boso, więc skarpetki zostaw w torbie. Na sali są klocki i paski — pomagają w pozycjach i są dostępne dla wszystkich. Jeśli nie masz maty — napisz do mnie przed zajęciami, postaram się coś zorganizować.
Czy zajęcia są odpowiednie dla mężczyzn?
Joga w swoim pierwotnym założeniu była dedykowana głównie mężczyznom.
Więc tak.
Sam jestem mężczyzną i jogę zacząłem z bardzo praktycznego powodu – ból kręgosłupa i sposób na odstresowanie się.
Mam ból kręgosłupa. Czy mogę przyjść?
To zależy od stanu. Przy ostrej fazie bólowej — najpierw lekarz lub fizjoterapeuta. Przy bólu przewlekłym lub napięciu napisz do mnie przed zajęciami — powiedz co się dzieje w ciele, dobiorę odpowiedni rodzaj zajęć. Zajęcia nie zastępują leczenia — wspierają zdrowy ruch i profilaktykę.
Czy joga zastępuje fizjoterapię?
Joga często jest uzupełnieniem fizjoterapii.
Fizjoterapeuta diagnozuje i leczy. Joga uczy ciało jak się poruszać na co dzień i jak utrzymywać efekty terapii między sesjami. Te dwa podejścia często są komplementarne.
Jak się zapisać?
Przez platformę Fitssey — aktualny grafik, dostępne miejsca i płatność online. Link do zapisów w sekcji Grafik. Możesz też napisać do mnie bezpośrednio.
Nie wiem, które zajęcia wybrać.
Napisz kilka zdań o tym, czego szukasz. Jeśli masz problemy z kręgosłupem lub zaczynasz od zera — Joga dla kręgosłupa jest dobrym startem. Jeśli szukasz ruchu z oddechem i dynamiki — Poranny flow. Jeśli chcesz wzmocnić ciało świadomie — Joga wzmacniająca. Jeśli wciąż nie wiesz — jedno zdanie w wiadomości wystarczy.